Bisglicinato de Magnesio: Beneficios clave para el invierno
Bisglicinato de Magnesio: Beneficios clave para el invierno
¿Cómo te sientes este invierno? El bisglicinato de magnesio puede ser tu gran aliado si te sientes más cansada, con más dolores musculares o con menos ánimo durante estos meses de frío.
Esta forma de magnesio tiene una alta biodisponibilidad y muy tolerada por el organismo, lo que la convierte en una excelente opción para apoyar el bienestar general en esta época del año.
En este post te cuento para qué sirve el bisglicinato de magnesio en invierno y cómo incorporarlo en tu rutina diaria.
¿Qué es el bisglicinato de magnesio?
Es un tipo de magnesio quelado, que está unido a dos moléculas del aminoácido glicina. Gracias a esta combinación, pasa mejor por el estómago y logra llegar al intestino para absorberse. Además, tiene menos efecto laxante que otras formas como el óxido o el citrato.
Es una forma de magnesio altamente biodisponible lo que permite que el cuerpo pueda aprovechar mejor sus beneficios.
¿Cuáles son los beneficios del bisglicinato de magnesio en invierno? 💚
1.- Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
En invierno, muchas personas sufren bajones anímicos o fatiga emocional. El magnesio es un mineral que participa en diversos procesos biológicos como la producción de serotonina, lo que ayuda a reducir la sensación de estrés y ansiedad. Tómalo en la mañana para que tengas un día con más ánimo y energía ✨
2. Favore el buen descanso.
El magnesio promueve la relajación muscular y nerviosa, facilitando un sueño reparador y de mejor calidad. ¿Sabías que la falta de luz natural puede afectar el sueño? Sí! En invierno, como oscurece más temprano, nuestro reloj biológico tiene más dificultades para funcionar bien. Tómalo 1 hora antes de dormir para descansar mejor 😴
3. Fortalece el sistema inmune.
Ya sabes, tener un sistema inmunológico fuerte durante los meses fríos es muy importante! Y el magnesio contribuye a fortalecer las defensas y regular los procesos inflamatorios.
4. Alivia tensiones y dolores musculares.
Las bajas temperaturas de esta temporada pueden aumentar la rigidez muscular y los calambres. El bisglicinato de magnesio favorece la relajación, ayudando a aliviar esos dolores y molestias. Tómalo antes de dormir o después de las sesiones de entrenamiento si practicas deporte regularmente 💪🏼
5. Aumenta la energía y combate el cansancio.
El magnesio participa en la producción de la energía celular (ATP), lo que ayuda a reducir esa típica sensación de fatiga que nos aqueja en el invierno y nos ayuda a tener más vitalidad durante el día. Tómalo con las comidas 🔋
El bisglicinato de magnesio es una excelente alternativa para mantener el bienestar integral durante este invierno!
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NOTA:
Este blog no está destinado a dar consejo, tratamiento o diagnóstico médico. Consulta con tu médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad de redacción de los artículos de este blog es meramente informativa, no hay pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico. Todos los artículos de este blog son opiniones de sus autores, no condicionando a Avanti en ningún momento la temática sobre la que escriben, su contenido y/o afirmaciones realizadas.
