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Citrato de Potasio: Usos y Beneficios

Citrato de Potasio: Usos y Beneficios

Citrato de Potasio: Usos y Beneficios

El citrato de potasio es una sal potásica del ácido cítrico. El ácido cítrico es parte de muchos procesos metabólicos de nuestro organismo. Una de sus funciones más importantes es la de eliminar el exceso de calcio que se acumula en el cuerpo.

Los principales beneficios del citrato de potasio para la salud son:

  • Ayuda a modificar el pH de la orina disminuyendo la ácidez.
  • Favorece la eliminación de cálculos renales, previene la formación de nuevos cálculos y también reducen su crecimiento.

Además, nos provee de potasio, un mineral que es muy importante para el correcto funcionamiento del corazón, los riñones, músculos, nervios y para el aparato digestivo.

El potasio que se puede obtener de este compuesto:

  • Mejora la comunicación entre los músculos y los nervios, facilitando la movilidad.
  • Contribuye de forma indirecta al desarrollo muscular en entrenamientos de hipertrofia muscular.
  • Favorece la eliminación de desechos metabólicos de las células.
  • Actúa como diurético ya que favorece la eliminación de líquidos.
  • Ayuda a regular la presión arterial y también el ritmo cardíaco.
  • Contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso central.

¿Cuáles alimentos contienen potasio?

Para obtener potasio naturalmente podemos incorporar los siguientes alimentos a nuestra alimentación diaria:

  • Carnes y pescado como el salmón y las sardinas.
  • Legumbres y soya, y todos los productos que se puedan preparar a partir de ellos: hamburguesas, nuggets, leches vegetales, etc.
  • Hortalizas como el brocoli, el tomate, las papas, los champiñones.
  • Frutas como el plátano (la fuente más conocida de potasio), el kiwi, el pomelo.
  • Frutos secos
  • Los lácteos y sus derivados.
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NOTA:
Este blog no está destinado a dar consejo, tratamiento o diagnóstico médico. Consulta con tu médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad de redacción de los artículos de este blog es meramente informativa, no hay pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico. Todos los artículos de este blog son opiniones de sus autores, no condicionando a Avanti en ningún momento la temática sobre la que escriben, su contenido y/o afirmaciones realizadas.

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