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¿Qué es la Nicotinamida y para qué sirve? 7 beneficios de este precursor del NAD+

¿Qué es la Nicotinamida y para qué sirve? 7 beneficios de este precursor del NAD+

¿Qué es la Nicotinamida?


La nicotinamida es una forma activa de vitamina B3 a la que también se conoce como niacinamida. Es esencial para muchas funciones celulares, ya que actua como precursora del NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), una coenzima clave en la producción de energía y en la reparación celular.

La nicotinamida es fundamental para convertir los nutrientes en energía, para la síntesis y reparación del ADN y el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Además, es fundamental para la actividad de las enzimas que regulan el estrés oxidativo.

El NAD+ y NADP+ por su parte, son indispensables para muchos procesos metabólicos que ocurren dentro del organismo.
Como se transforma la nicotinamida en NAD
¿Y cómo se relaciona la nicotinamida con el NAD+? El NAD+ es una coenzima presente en todas las células. Es muy importante porque participa en la producción de energía a nivel mitocondrial, participa en la longevidad celular e influye en la respuesta inmunológica y la reparación del ADN.

Los niveles de NAD+ disminuyen a medida que pasan los años por eso se recomienda consumir nicotinamida de forma diaria para manterner niveles saludables de esta coenzima en el cuerpo.

¿Dónde se encuentra la Nicotinamida de forma natural?

Puedes obtenerla de alimentos ricos en vitamina B3, como:
  • Carnes blancas como pavo o pollo.
  • Pescados como atún o salmón.
  • Hígado y carnes magras.
  • Maní, semillas de girasol, cereales integrales.
  • Legumbres.
  • Champiñones.
Además, se produce de manera natural dentro de nuestro cuerpo a partir del triptófano.

Alimentos que contienen vitamina B3

¿Cuáles son los beneficios de la Nicotinamida? Aquí te cuento 7 de ellos.

1.- Apoya la producción de energía celular
Como es precursora directa del NAD+, la nicotinamida participa en los procesos de obtención de energía a nivel mitocondrial.

2.- Contribuye a la salud de la piel.
Favorece la regeneración celular y es utilizada en el cuidado dermatológico. La nicotinamida es uno de los ingredientes más usados en la industria cosmética.

3.- Ayuda a mantener la función cerebral
La nicotinamida es esencial para el sistema nervioso y puede influir en el estado de ánimo y la concentración.

4.- Favorece la reparación del ADN
Participa en los mecanismos de defensa y reparación celular. Es especialmente favorable en la reparación de los daños provocados por los rayos UV.

5.- Apoya el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
Participa en reacciones enzimáticas que permiten transformar los nutrientes en energía.

6.- Tiene propiedades antioxidantes.
Contribuye a la protección contra el estrés oxidativo y el envejecimiento celular. 

7.- Contribuye a una respuesta inmunológica saludable.
Como mencionamos, la nicotinamida es precursora del NAD+ y el NAD+ influye en el buen funcionamiento del sistema inmune.

Como ves, la nicotinamida es mucho más que una simple vitamina: es una pieza clave para la salud celular, la energía y la longevidad. Y como precursora del NAD+ asegura los níveles óptimos para los procesos vitales.

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NOTA:
Este blog no está destinado a dar consejo, tratamiento o diagnóstico médico. Consulta con tu médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad de redacción de los artículos de este blog es meramente informativa, no hay pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico. Todos los artículos de este blog son opiniones de sus autores, no condicionando a Avanti en ningún momento la temática sobre la que escriben, su contenido y/o afirmaciones realizadas.
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